身高188.1CM体重80.7公斤正常吗（188.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.1体重80.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个188.1厘米高的人来说，体重80.7公斤确实处于健康的BMI范围内。

建议

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食习惯健康且均衡，建议继续保持。确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时限制加工食品和高糖分食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（约8杯或更多），避免含糖饮料和酒精。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和其他健康问题。

8. 合理安排工作和休息：避免长时间久坐不动，每隔一段时间起身活动一下。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在采取任何重大生活方式改变前咨询医生。
• 保持健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
• 如果您对饮食或运动有任何疑问，可以咨询营养师或健身教练以获得个性化建议。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和整体健康状况。

188.1CM男/女性标准体重是多少

身高 188.1 CM的标准体重范围：65.46kg - 84.92kg