身高161.7CM体重73.2公斤算胖吗?（161.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.7体重73.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25-29.9之间被定义为超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

超重和肥胖的健康风险

1. 心血管疾病：超重和肥胖是心血管疾病的重要风险因素，包括高血压、冠心病和中风。

2. 2型糖尿病：超重和肥胖与2型糖尿病的风险增加有关。

3. 某些癌症：超重和肥胖与多种癌症的风险增加有关，包括乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌和肾癌。

4. 呼吸系统疾病：超重和肥胖可能增加睡眠呼吸暂停的风险。

5. 骨关节问题：超重和肥胖可能加重关节炎等骨关节问题。

6. 心理健康问题：超重和肥胖可能与抑郁、焦虑等心理健康问题有关。

专业建议

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 注意饮食平衡，确保营养均衡。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动纳入运动计划中，如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 建立健康的饮食习惯，避免暴饮暴食。
• 管理压力，减少压力对饮食的影响。
• 保持积极的心态，设定实际可行的目标。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。
• 如果可能，寻求营养师或健身教练的帮助。

5. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。

结论

通过合理的饮食调整、增加运动量以及行为改变等措施，可以有效控制体重并降低超重带来的健康风险。建议您咨询医生或专业人士制定个性化的健康计划，并持之以恒地执行。

161.7CM男/女性标准体重是多少

身高 161.7 CM的标准体重范围：48.37kg - 62.75kg