身高164.1CM体重146.2公斤算胖吗?（164.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.1体重146.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为164.1厘米，体重为146.2公斤，BMI指数为54.3。这是一个非常高的BMI值，表明您处于极度肥胖的范畴。这样的BMI值不仅对您的健康构成严重威胁，还可能增加多种慢性疾病的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

专业建议

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI值非常高，强烈建议您立即咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的健康评估和治疗计划。

2. 制定合理的减重计划：在医生的指导下，制定一个合理的减重计划。通常，健康的减重速度是每周减少0.5到1公斤。过度快速的减重可能会对身体造成伤害。

3. 饮食调整：采取均衡饮食是非常重要的。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。确保饮食中含有足够的蛋白质和健康脂肪。

4. 增加身体活动：定期进行中等强度的有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）和力量训练可以帮助提高新陈代谢率，促进体重减轻。

5. 心理健康支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折。寻求心理健康支持，如心理咨询或加入支持小组，可以帮助您保持动力和积极的心态。

6. 避免不良习惯：戒烟和限制酒精摄入对整体健康至关重要。

7. 定期监测进展：定期检查体重和BMI指数，并与医生讨论您的进展。这有助于确保您的减重计划是有效的，并根据需要进行调整。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过采取上述措施，并在专业人士的指导下进行，您可以逐步改善您的健康状况，并达到一个更健康的体重。

164.1CM男/女性标准体重是多少

身高 164.1 CM的标准体重范围：49.82kg - 64.63kg