身高174.4CM体重71.2公斤正常吗（174.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.4体重71.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.4，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康体重至关重要。建议摄入富含蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的食物。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动可以提高新陈代谢率，有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，增加食欲和体重。

4. 减压：长期的压力可能会导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：即使在健康范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现任何可能影响健康的状况。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都可能对身体健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

请记住，任何生活方式的改变都应该逐渐进行，并且最好在开始之前咨询医生或营养师的意见。如果您有任何健康问题或疑虑，也应寻求专业医疗建议。

174.4CM男/女性标准体重是多少

身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg