身高149.3CM体重47.5公斤正常吗（149.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高149.3体重47.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（149.3cm）和体重（47.5kg），您的BMI指数为21.3。这是一个健康的BMI范围，通常认为BMI在18.5到24.9之间是健康的。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成年人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对健康造成的影响。

8. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对整体健康非常重要。

请记住，这些建议适用于一般人群。如果您有特定的健康问题或需要个性化的建议，请咨询医生或营养师。

149.3CM男/女性标准体重是多少

身高 149.3 CM的标准体重范围：41.24kg - 53.5kg