身高186.8CM体重47.5公斤算胖吗?（186.8cm标准体重）
您的身高：186.8 CM - 您的体重：47.5 KG
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BMI指数：13.6（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高186.8体重47.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.6，这属于非常低的BMI范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于18.5可能意味着体重过轻。
建议
1. 增加营养摄入：由于您的体重较低，建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜水果。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。特别是钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。
3. 适量运动：虽然增加体重时应避免过度运动，但适量的有氧运动如散步、游泳或骑自行车可以帮助提高新陈代谢率，并且对骨骼健康有益。
4. 定期检查：建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。
5. 咨询专业人士：如果担心自己的体重过轻或有任何健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和锻炼计划。
6. 心理支持：体重过轻有时可能与心理因素有关。如果感到压力或焦虑影响到饮食习惯，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。
请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。
186.8CM男/女性标准体重是多少
身高 186.8 CM的标准体重范围：64.55kg - 83.75kg