身高172.9CM体重44.2公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重44.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.8，这属于营养不良或体重过轻的范畴。对于一个成年人来说，BMI的理想范围是18.5到24.9。因此，您的体重确实偏轻。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：尝试增加每天的饮食量，尤其是高蛋白、高热量的食物。可以考虑吃更多的肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物食品。同时，增加蔬菜和水果的摄入量，以确保获得足够的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过度运动可能会导致身体消耗更多能量。建议进行适度的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 咨询医生或营养师：如果尝试了上述方法后仍然无法增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您身体状况的饮食计划。

5. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠也有助于体重管理。成年人每晚应睡7到9小时。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何健康措施之前，最好先咨询专业人士的意见。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg