身高179CM体重67.9公斤正常吗（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，您目前的体重是健康的。继续保持当前的饮食和运动习惯，有助于维持这种健康状态。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。保持规律的运动习惯有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物，从而导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。这有助于早期发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 过于严格的饮食限制可能会导致营养不良或其他健康问题。因此，在制定饮食计划时应考虑个人的具体情况。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式和饮食习惯至关重要。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg