身高153.7CM体重26.2公斤算胖吗?（153.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高153.7体重26.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为153.7厘米，体重为26.2公斤，计算得出的BMI指数为11.1。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围（通常被认为是18.5到24.9）。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议增加高热量、高蛋白的食物摄入。例如，全脂牛奶、坚果、瘦肉、鱼类和豆类都是不错的选择。同时，确保每天摄入足够的蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：除了增加热量外，还应确保饮食均衡。这包括足够的维生素和矿物质，如维生素D、铁和钙。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要一些时间，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以选择散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。

153.7CM男/女性标准体重是多少

身高 153.7 CM的标准体重范围：43.7kg - 56.7kg