身高175.2CM体重64.2公斤正常吗（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重64.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常是18.5到24.9。

对于一个身高175.2厘米、体重64.2公斤的人来说，BMI为20.9确实处于健康范围内。这意味着您的体重与您的身高相匹配，属于理想的体型。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI在正常范围内，不需要进行剧烈的饮食调整。保持均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 保持良好的生活习惯：

• 保证充足的睡眠。
• 避免吸烟和过量饮酒。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

5. 合理规划餐食：

• 尽量减少高糖分和高脂肪的食物摄入。
• 增加蔬菜和水果的比例，它们富含纤维和维生素。
• 控制餐盘中的碳水化合物比例，选择全谷物食品而非精制谷物。

6. 水分充足：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。建议每天饮水量约为身体重量的一半（以盎司为单位）。

通过上述建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg