身高150.7CM体重72.4公斤算胖吗?（150.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高150.7体重72.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为31.9，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

鉴于您的BMI指数为31.9，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 控制餐盘比例，确保蔬菜和水果占一半以上。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动变成运动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 减少饮酒和避免吸烟。
• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议7到9小时。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以监控进展。
• 如果可能，寻求营养师或健身教练的帮助。

5. 心理健康：

• 管理压力和情绪，避免过度压力导致暴饮暴食。

6. 医疗咨询：

• 如果尝试上述方法后体重仍然没有明显下降，或者有其他健康问题，请咨询医生或专业医疗人员。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并持之以恒。同时，确保在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医疗专业人士。

150.7CM男/女性标准体重是多少

身高 150.7 CM的标准体重范围：42.01kg - 54.51kg