身高167.6CM体重80.9公斤算胖吗?（167.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.6体重80.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.6厘米，体重为80.9公斤，BMI指数为28.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于超重的范畴。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 控制餐量：避免过量进食，特别是在晚餐时。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

6. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 睡眠充足：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响激素水平，导致体重增加。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

167.6CM男/女性标准体重是多少

身高 167.6 CM的标准体重范围：51.97kg - 67.42kg