身高179.1CM体重75.7公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重75.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.1厘米和体重75.7公斤，您的BMI指数为23.6。这个BMI指数处于正常范围内（18.5到24.9被认为是健康范围），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，例如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，日常生活中尽量多走路，减少久坐时间。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和整体健康。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI指数在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• BMI只是一个大致的健康指标，不能完全反映个人的健康状况。例如，肌肉发达的人可能会有较高的BMI值，但并不意味着他们有健康风险。
• 如果您有任何特定的健康目标或需要个性化的建议，请咨询专业人士。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg