身高173.2CM体重68.7公斤正常吗（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.2厘米和体重68.7公斤，您的BMI指数为22.9。这个BMI指数处于正常范围内（18.5到24.9被认为是健康的）。根据世界卫生组织的建议，这个BMI值表明您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议：

1. 保持当前的饮食习惯：继续保持均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和BMI。

3. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于维持身体的整体健康。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，确保没有其他健康问题影响您的体重管理。

6. 保持积极的心态：设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。保持积极的心态对于长期维持健康的生活方式至关重要。

通过这些综合性的建议，您可以帮助自己保持健康的体重和BMI指数。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg