身高170CM体重91.6公斤算胖吗?（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重91.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170cm）和体重（91.6kg），您的BMI指数为31.7，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，如燕麦、糙米等。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草中的有害物质会增加肥胖风险，并对整体健康产生负面影响。

7. 定期体检：即使采取了上述措施，也建议定期进行体检，监测体重和健康指标的变化。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg