身高172.1CM体重64.6公斤正常吗（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重64.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.1厘米）和体重（64.6公斤），您的BMI指数为21.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，无需特别调整饮食或运动习惯。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响体重管理并增加患病风险。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使在健康范围内，定期进行体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何慢性疾病或正在服用药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您对某些食物过敏或有特定的饮食限制，请确保在计划中考虑这些因素。
• 慢性疾病患者应遵循医生的建议进行体重管理。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业的医疗人员。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg