身高174.6CM体重111公斤算胖吗?（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重111公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.6cm）和体重（111kg），您的BMI指数为36.4，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还会增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。选择自己喜欢的运动方式，使运动成为日常习惯。

3. 行为改变：养成良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜、戒烟限酒等。这些习惯对整体健康都有积极影响。

4. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。心理支持可以帮助您保持积极的心态，克服挑战。

5. 定期检查：在医生的指导下进行定期的身体检查，监测血压、血糖等指标的变化，及时调整减肥计划。

6. 医疗咨询：如果您的BMI指数非常高或者有严重的健康问题，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的方法，并持之以恒地坚持下去。祝您健康！

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg