身高195CM体重79.5公斤正常吗（195cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高195体重79.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为195厘米，体重为79.5公斤，BMI指数为20.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，这表明您的体重与身高相适应。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您燃烧多余的热量，促进新陈代谢，并增强整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的食品来缓解压力。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

6. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都可能对您的健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

通过采取上述建议，您可以帮助维持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的指导，请咨询医生或营养师。

195CM男/女性标准体重是多少

身高 195 CM的标准体重范围：70.35kg - 91.26kg