身高157.3CM体重91.6公斤算胖吗?（157.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.3体重91.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外观，还可能引发多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择瘦肉和低脂乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体的代谢和激素水平。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生负面影响。

6. 定期体检：即使在减肥过程中，也应定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的意见，以确保计划的安全性和有效性。同时，保持积极的心态也是非常重要的。祝您健康！

157.3CM男/女性标准体重是多少

身高 157.3 CM的标准体重范围：45.78kg - 59.38kg