身高175CM体重52.7公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重52.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175厘米，体重为52.7公斤，BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。

建议

1. 增加体重：为了达到健康的BMI水平，建议您增加一些体重。可以通过均衡饮食和适量运动来实现。确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，并注意摄入足够的蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含各种营养素。多吃富含蛋白质的食物（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品），健康脂肪（如坚果、种子和橄榄油），以及复合碳水化合物（如全谷物、蔬菜和水果）。

3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练来增加肌肉质量。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。此外，力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，成年人每天建议摄入约2升水。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议进行调整。

6. 避免不良习惯：减少摄入高糖、高脂肪的食物和饮料，避免吸烟和过量饮酒。

注意事项

• 在增加体重时，请确保是健康的增重方式。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 运动时请选择适合自己的运动方式，并注意安全。

通过上述建议的实施，您可以逐步提高您的BMI指数，并达到一个更健康的体重范围。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg