身高185.9CM体重40.4公斤算胖吗?（185.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.9体重40.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185.9厘米，体重为40.4公斤，计算出的BMI指数为11.7。这个BMI指数表明您处于体重过轻的状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于BMI值在11.7的人来说，建议如下：

1. 增加体重：由于您的体重过轻，建议通过均衡饮食和适量运动来增加体重。可以尝试摄入高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、肉类和鱼类等。同时，进行有氧运动和力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入糖分和加工食品，这些食品可能会导致营养不均衡。

3. 适量运动：虽然增加体重时需要控制热量摄入，但适量的运动对于提高新陈代谢和整体健康仍然很重要。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且影响到了您的日常生活和健康状况，建议咨询医生或营养师的意见。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

5. 心理健康：体重过轻有时也与心理健康问题有关。如果您感到压力大或情绪低落，可以考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

185.9CM男/女性标准体重是多少

身高 185.9 CM的标准体重范围：63.93kg - 82.94kg