身高170.8CM体重142.1公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重142.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为48.7，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。高于这个范围通常被认为是超重或肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 找到自己喜欢的运动方式，比如跳舞、瑜伽或团队运动，这样更容易坚持下去。

3. 改变生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少酒精摄入。
• 戒烟。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以监控进展。
• 如果可能，在医生或营养师的指导下进行饮食和运动计划。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。
• 如果需要，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体反应不同，因此建议在开始任何减肥计划前咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg