身高172.2CM体重51.3公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重51.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.3，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。低于这个范围可能意味着体重过轻。

专业建议

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。

2. 增加热量摄入：如果需要增加体重，可以考虑在日常饮食中增加一些高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量饮料。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生或营养师：如果尝试了上述方法后体重仍未增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并确保您的饮食和生活方式适合您的健康状况。

5. 保持积极心态：保持积极的心态对于任何健康计划的成功都至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：减少或避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何新的饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg