身高162.7CM体重73.6公斤算胖吗?（162.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.7体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.8，属于超重范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个162.7厘米高的人，体重73.6公斤确实会使得BMI值达到27.8。

对于超重的人来说，建议采取以下措施来帮助减重和改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和纤维。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响整体健康。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及身体成分分析，以便及时调整生活方式。

请注意，减重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的意见，以确保计划的安全性和有效性。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

162.7CM男/女性标准体重是多少

身高 162.7 CM的标准体重范围：48.97kg - 63.53kg