身高158.8CM体重27.7公斤算胖吗?（158.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.8体重27.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.8厘米，体重为27.7公斤，BMI指数为11。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪乳制品来实现。建议咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。这有助于提供身体所需的能量，并促进肌肉和组织的生长。

3. 适量运动：虽然运动对健康非常重要，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进整体健康。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和身体健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 心理健康：压力和情绪问题也可能影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在专业医疗人员的指导下进行。

158.8CM男/女性标准体重是多少

身高 158.8 CM的标准体重范围：46.65kg - 60.52kg