身高175.7CM体重38公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重38公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、全脂奶制品、红肉和高脂肪的鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蔬菜、水果、全谷物和瘦肉是不错的选择。

3. 定期锻炼：虽然增加体重可能需要减少锻炼量，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于建立肌肉。您可以尝试散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以为您提供适合您健康状况的饮食计划和生活方式调整。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对改善体重和整体健康非常重要。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg