身高174.8CM体重65.1公斤正常吗（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重65.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.3，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前健康状态：您的BMI在正常范围内，说明您的体重与身高比例适宜，不需要特别调整饮食或运动。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 适量饮水：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

8. 避免烟酒：戒烟限酒对维护身体健康至关重要。

通过上述建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑问或需要进一步的指导，请咨询医生或营养师。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg