身高172.5CM体重97.6公斤算胖吗?（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重97.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.5厘米和体重97.6公斤，您的BMI指数为32.8，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，加入一些力量训练以增强肌肉和骨骼。

3. 控制饮酒：限制酒精摄入量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。

4. 戒烟：吸烟会增加多种健康问题的风险，包括肥胖相关的疾病。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来管理压力。

7. 定期体检：定期检查血压、血糖和其他相关指标，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您咨询医生或营养师制定一个适合您的个性化计划，并在实施过程中保持积极的态度。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg