身高167.2CM体重137.3公斤算胖吗?（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重137.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.2厘米，体重为137.3公斤，BMI指数为49.1。这是一个非常高值的BMI指数，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. **健康饮食**

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制分量：避免过量进食，使用小盘子可以帮助控制食物摄入量。
• 定时进餐：尽量保持规律的饮食习惯，避免长时间不吃导致暴饮暴食。

2. **增加运动**

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑自行车），或75分钟的高强度有氧运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，增强肌肉可以帮助提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. **行为改变**

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量戒掉这些不良习惯。
• 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. **定期检查**

• 监测体重和BMI：定期监测体重和BMI的变化，以评估减肥进展。
• 咨询医生：如果可能的话，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。医生可能会建议进行一些检查以排除其他可能影响健康的因素。

5. **心理健康**

• 积极心态：保持积极的心态对于减肥过程非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方法，并在必要时寻求专业帮助。希望这些建议能对您有所帮助！

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg