身高170.3CM体重94.5公斤算胖吗?（170.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.3体重94.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.3厘米和体重94.5公斤，您的BMI指数为32.6，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体水分平衡和新陈代谢。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖和其他健康问题的风险。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

6. 心理支持：减肥过程可能充满挑战，寻求家人、朋友或专业人士的支持非常重要。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及相关的健康指标。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见，确保计划的安全性和有效性。

170.3CM男/女性标准体重是多少

身高 170.3 CM的标准体重范围：53.65kg - 69.61kg