身高189CM体重83.2公斤正常吗（189cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189体重83.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为189厘米，体重为83.2公斤，BMI指数为23.3。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康范围），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
• 保持水分充足，每天喝足够的水。

2. 定期锻炼：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 尽量选择自己感兴趣的运动方式，以提高锻炼的持续性。

3. 充足的睡眠：

• 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。
• 保持良好的睡眠习惯，如避免睡前使用电子设备。

4. 减压：

• 学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
• 保持积极的生活态度和社交活动。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有任何不适或疑虑，及时咨询医生。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在采取任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 健康生活方式的改变需要时间和耐心，请保持积极的态度，并持之以恒。

通过上述建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何具体的目标或健康问题，请随时咨询专业人士以获得更个性化的建议。

189CM男/女性标准体重是多少

身高 189 CM的标准体重范围：66.08kg - 85.73kg