身高184CM体重75.8公斤正常吗（184cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184体重75.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

不过，为了保持健康的生活方式，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减少压力：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以便及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。一般建议成年人每天喝8杯水（约2升）。

通过以上建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

184CM男/女性标准体重是多少

身高 184 CM的标准体重范围：62.63kg - 81.25kg