身高168.8CM体重56.7公斤正常吗（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重56.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.9，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个168.8厘米高的人，56.7公斤的体重确实对应一个较低的BMI值。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖分、高脂肪的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助控制体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢率下降。

4. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响，包括增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，特别是监测血压、血糖和胆固醇水平。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。脱水会导致体重测量不准确，并可能影响新陈代谢。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，还可能影响您的体重和整体健康状况。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在制定任何健康计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg