身高174.1CM体重70.3公斤正常吗（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重70.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.1cm）和体重（70.3kg），您的BMI指数为23.2。这个BMI指数落在正常范围的上限，即18.5到24.9之间。以下是一些建议，帮助您维持健康的体重和生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和坚果）和健康脂肪。避免高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两次力量训练也很重要。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成年人建议每天喝约2升水。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，以监测您的健康状况和任何可能的健康问题。

如果您担心自己的体重或健康状况，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导和支持。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg