身高180.1CM体重35.4公斤算胖吗?（180.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.1体重35.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于18.5被认为是体重过轻。

对于您的情况，BMI为10.9远低于健康范围，这表明您的体重可能过轻。以下是一些建议帮助您增加体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加一些高热量食物，如坚果、种子、全谷物和富含蛋白质的食物。

2. 小餐多餐：每天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐，可以帮助您更容易地增加热量摄入。

3. 高热量饮料：在餐间喝一些高热量饮料，如全脂牛奶、果汁或含有高热量成分的茶饮。

4. 烹饪技巧：使用橄榄油、黄油或其他健康脂肪烹饪食物，以增加食物的口感和热量。

5. 锻炼计划：结合适当的锻炼计划来增加肌肉质量。肌肉是基础代谢率的重要组成部分，增加肌肉可以帮助提高基础代谢率。

6. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后体重仍然没有明显增加，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，在进行任何饮食或生活方式的改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

180.1CM男/女性标准体重是多少

身高 180.1 CM的标准体重范围：60.01kg - 77.85kg