身高176.2CM体重114.9公斤算胖吗?（176.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.2体重114.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37，这属于肥胖范围。肥胖对健康有诸多不良影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛和某些类型的癌症。因此，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少酒精摄入；戒烟。

4. 心理支持：肥胖有时与心理因素有关，如压力、焦虑或抑郁。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些情绪问题。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并保持积极的心态。减重是一个渐进的过程，重要的是持续性和耐心。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

176.2CM男/女性标准体重是多少

身高 176.2 CM的标准体重范围：57.44kg - 74.51kg