身高172.2CM体重49.8公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重49.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限，属于轻度营养不良或体重过轻的范畴。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重并改善BMI指数，建议您增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以尝试增加肉类、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜的摄入。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

3. 适量运动：虽然运动对于健康很重要，但过度运动可能会进一步消耗能量。建议进行适度的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。

5. 心理健康：保持积极的心态也很重要。如果感到压力或焦虑，可以考虑进行心理咨询或寻求支持。

6. 避免不良习惯：减少咖啡因和酒精的摄入，避免吸烟等不良习惯。

7. 咨询医生：如果体重过轻对您的日常生活造成了影响，或者您有其他健康问题，请咨询医生或营养师获取专业建议。

通过上述措施，您可以逐步改善您的体重状况，并将BMI指数提升到更健康的范围内。记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业人士的指导下进行。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg