身高172.8CM体重42.4公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）
您的身高：172.8 CM - 您的体重：42.4 KG
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BMI指数：14.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高172.8体重42.4公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.2。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能意味着您处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。
2. 增加水分摄入：每天喝足够的水，有助于提高新陈代谢率，并减少饥饿感。
3. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。
4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致体重增加。
5. 压力管理：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。
6. 定期检查：如果体重过轻影响到您的健康，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
172.8CM男/女性标准体重是多少
身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg