身高172CM体重32.2公斤算胖吗?（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重32.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.9。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个172厘米高的成年人来说，这个BMI值远低于健康范围（18.5到24.9）。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃鱼类、瘦肉、豆类、全谷物和新鲜蔬菜。

2. 均衡饮食：确保每天摄入足够的维生素和矿物质。可以考虑补充维生素D和钙，因为低BMI可能与骨密度问题有关。

3. 适量运动：虽然增加体重可能不是立即目标，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以选择散步、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行体检，以监测任何潜在的健康问题，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

5. 心理支持：如果您感到压力或焦虑，可能会影响您的饮食习惯。寻求心理支持或咨询专业人士可以帮助您应对这些挑战。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会进一步影响您的健康状况。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg