身高174.8CM体重86.5公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重86.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.3，这属于超重的范畴。为了达到健康状态，建议您将体重控制在更健康的范围内。

首先，我们来计算一个接近理想的体重范围。根据世界卫生组织的建议，BMI的理想范围是18.5到24.9。对于您的身高（174.8厘米），我们可以计算出一个接近理想的体重范围。

理想体重的计算公式如下：

\[ \text{理想体重 (kg)} = \text{身高 (cm)} \times \text{身高 (cm)} \times 0.00185 \]

代入您的身高：

\[ \text{理想体重 (kg)} = 174.8 \times 174.8 \times 0.00185 \approx 53.56 \]

因此，对于您的身高（174.8厘米），一个接近理想的体重范围是大约53.56到63.49公斤。

然而，实际生活中，健康不仅仅是关于数字的计算。建议您采取以下措施来达到和维持一个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：定期检查身体状况，及时发现并处理任何健康问题。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式才是最重要的。如果您在尝试改变生活方式时遇到困难，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg