身高159.5CM体重37.7公斤算胖吗?（159.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.5体重37.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.5厘米，体重为37.7公斤，BMI指数为14.8。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间是健康的），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，建议增加每日的热量摄入量。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过度运动可能会进一步消耗能量。建议进行适度的有氧运动（如散步、游泳）和力量训练。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 心理支持：如果体重过轻对您的心理健康产生了影响，寻求心理咨询或支持团体的帮助可能会有所帮助。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的整体健康有益。

159.5CM男/女性标准体重是多少

身高 159.5 CM的标准体重范围：47.06kg - 61.06kg