身高186.8CM体重41.2公斤算胖吗?（186.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.8体重41.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为186.8厘米，体重为41.2公斤，BMI指数为11.8。这个BMI值低于正常范围（通常认为健康的BMI范围是18.5到24.9），这可能意味着您的体重过轻。

对于体重过轻的人来说，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试吃更多的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免高糖和高脂肪的加工食品。

2. 均衡饮食：确保每餐都有足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。可以考虑在餐间加一些健康的零食，如坚果、酸奶或水果。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加食欲和能量消耗。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 咨询医生：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个合适的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：保持积极的心态对于维持健康至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会进一步影响您的健康状况。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询专业人士的意见。

186.8CM男/女性标准体重是多少

身高 186.8 CM的标准体重范围：64.55kg - 83.75kg