身高156.8CM体重129.6公斤算胖吗?（156.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.8体重129.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52.7，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高156.8厘米的人，129.6公斤的体重确实会得出一个非常高的BMI值。

专业建议：

1. 健康饮食：首先，建议您咨询营养师或医生制定一个合理的饮食计划。重点应放在高蛋白、低脂肪、高纤维的食物上，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 适量运动：增加日常活动量是非常重要的。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。心理咨询师可以帮助您处理可能的情绪问题和压力。

4. 定期检查：在减肥过程中，定期进行健康检查是非常必要的。这可以帮助您监控身体的变化，并及时调整减肥计划。

5. 避免快速减肥方法：快速减肥的方法往往不可持续，并且可能对健康造成负面影响。尽量选择温和且可持续的方法来达到您的目标。

6. 睡眠质量：保持良好的睡眠习惯也很重要。充足的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人员的意见。
• 每个人的身体状况不同，因此适合他人的方法可能不适合您。
• 减肥是一个渐进的过程，而不是一蹴而就的。

请记住，健康最重要的是长期的改变和维持，而不是短期内看到显著的变化。祝您健康！

156.8CM男/女性标准体重是多少

身高 156.8 CM的标准体重范围：45.48kg - 59.01kg