身高160.4CM体重28.8公斤算胖吗?（160.4cm标准体重）
您的身高：160.4 CM - 您的体重：28.8 KG
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BMI指数：11.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高160.4体重28.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来衡量人体胖瘦程度的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。
然而，您的BMI指数仅为11.2，这远低于正常范围。这种情况可能表明您存在严重的营养不良或代谢问题。以下是一些建议：
1. 增加热量摄入：为了达到健康的体重，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、全谷物、肉类和高脂肪乳制品。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入糖分和加工食品。
3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。
4. 咨询医生：由于您的BMI极低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。
5. 定期检查：在增重过程中，请定期进行体检，以监测您的健康状况和营养吸收情况。
请记住，增重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方式，并在专业人士的指导下进行。
160.4CM男/女性标准体重是多少
身高 160.4 CM的标准体重范围：47.6kg - 61.75kg