身高174.8CM体重115.5公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重115.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.8，这属于肥胖范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 限制酒精摄入：酒精含有大量热量，过量摄入会导致体重增加。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 戒烟：吸烟不仅有害健康，还会导致体重增加。

8. 制定计划并持之以恒：改变生活习惯需要时间和努力。设定具体可行的目标，并保持积极的态度。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg