身高177.8CM体重36.7公斤算胖吗?（177.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.8体重36.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.6。这个BMI值远低于正常范围（18.5-24.9），这可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加饮食摄入量：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。尝试增加餐次，比如每餐吃一点，而不是三顿大餐。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然运动对于增加体重可能不是首选，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等低强度运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的健康状况或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 保持良好的生活习惯：确保充足的睡眠、减少压力和避免过度饮酒也有助于改善体重。

请记住，任何体重管理计划都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康疑虑，请及时就医。

177.8CM男/女性标准体重是多少

身高 177.8 CM的标准体重范围：58.48kg - 75.87kg