身高183.7CM体重68.8公斤正常吗（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重68.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.7厘米）和体重（68.8公斤），您的BMI指数为20.4。这个BMI值落在“正常”范围内，表明您的体重与身高相适应。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油、鳄梨和坚果）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，日常生活中也可以通过简单的活动来增加活动量，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成年人建议每天饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，应尽量避免。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持最佳的健康状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg