身高173.2CM体重34.2公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重34.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.2厘米，体重为34.2公斤，BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每天的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如全脂乳制品、坚果、种子、全谷物和高热量的肉类和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康体重的关键。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更详细的饮食计划和运动建议，并确保您的健康状况得到最佳管理。

5. 保持积极心态：改善体重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 定期监测：定期监测您的体重和BMI指数，并根据医生或营养师的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg