身高174.5CM体重68.2公斤正常吗（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重68.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.4。这个BMI指数属于正常范围（18.5-24.9）。以下是一些建议，帮助您维持或进一步优化您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，也可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免或限制这些习惯。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的身体状态。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg