身高173.1CM体重108.2公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重108.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为36.1，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮或烤，避免油炸。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会增加饥饿感和食欲，从而可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会增加食欲和体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以控制体重或有严重的健康问题，建议咨询医生或营养师的专业意见。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，并坚持上述建议，您将能够逐步改善您的健康状况。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg